Közérthető, szakmai olvasnivaló a kiégésről, a stresszről, a tartós fáradtságról és a teljesítményszorongásról. Az írások általános tájékoztatást adnak, a személyes konzultációt nem helyettesítik.
Ezen az oldalon összegyűjtöm a lelki egészséggel kapcsolatos írásaimat. Okleveles pszichológusként közérthető, szakmai szemlélettel írok a kiégésről, a tartós fáradtságról és a teljesítményszorongásról. A cikkek általános tájékoztatást adnak, és nem helyettesítik a személyes konzultációt, a diagnózist vagy a kezelést.
Rövid, gyakorlatias írások olyan témákról, amelyekkel sokan érkeznek hozzám a rendelésre.
A kiégés ritkán jelentkezik egyértelműen. Végigvesszük a testi, érzelmi és viselkedésbeli jeleket, és azt, mikor érdemes lépni.
Elolvasom FáradtságAmikor a leletek rendben vannak, a kimerültség mégis megmarad. Arról, hogyan függ össze a tartós fáradtság a lelki terheléssel.
Elolvasom SzorongásMiért éppen a fontos helyzetekben hagy cserben a fejünk, és milyen módszerekkel lehet oldani a teljesítményszorongást.
Elolvasom StresszA folyamatos készenlét, a bűntudat és a mentális teher gyakran a szabadságon is velünk marad. Miért van ez, és mit tehetsz ellene?
Elolvasom ÖnismeretAz asszertív határhúzás megtanulható. Miért nehéz nemet mondani, és hogyan lehet mégis, tisztelettel és bűntudat nélkül?
Elolvasom ÖnismeretA perfekcionizmus és a megfelelési kényszer sokszor a csendes kiégés motorja. Miből fakad, és hogyan alakítható egészséges igényességgé?
ElolvasomHa többet szeretnél tudni a hátteremről, nézd meg a bemutatkozásom, vagy ismerd meg a közös munka menetét.
Ha egy írás megérintett, itt bővebben is olvashatsz arról, hogyan dolgozunk együtt az adott területen.
Tartós túlterheltség, fáradtság, motivációvesztés. Együtt megértjük, mi tart fenn, és eszközöket találunk a helyreállásra.
02Önértékelés, belső határok, asszertív kommunikáció, tudatosság. Ha kívülről minden működik, belül mégis bizonytalan vagy.
03Verseny előtti szorongás, fókusz, koncentráció, sérülés utáni mentális visszaút. Sportolóknak és mindenkinek, aki jobban akar teljesíteni.
A weboldalon szereplő írások általános tájékoztatást adnak, nem helyettesítik a személyes pszichológiai konzultációt. Ha krízishelyzetben vagy, vagy úgy érzed, veszélyben vagy, hívd a 112 t, vagy a Lelki Elsősegély vonalat a 116 123 as ingyenes számon, a nap 24 órájában.
Foglalj egy első, online alkalmat. Semmire nem kötelez, csak megnézzük, tudunk-e együtt dolgozni.
Időpontfoglalás